取暖也會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)？冬天當(dāng)心“暖氣病
發(fā)布時(shí)間：2018-02-06
氣溫將回升？不存在的！最近的天氣沒(méi)有最冷只有更冷，為了避寒取暖，你開(kāi)暖氣了沒(méi)？
嚴(yán)寒的冬季為了保暖，大家往往把暖氣或空調(diào)開(kāi)的很暖，甚至有點(diǎn)燥熱。但是，長(zhǎng)期門(mén)窗緊閉，再加上暖氣和空調(diào)供暖，室內(nèi)溫度高，空氣干燥又不流通，暖氣在驅(qū)寒的同時(shí)也會(huì)給大家?guī)?lái)"暖氣病"。
什么是暖氣病？
“暖氣病”并不是醫(yī)學(xué)上的病種。因門(mén)窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會(huì)造成室溫過(guò)高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了"溫床"，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增，而與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等心內(nèi)科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現(xiàn)了一個(gè)發(fā)作的小高峰。這些就是讓暖氣給熱出來(lái)的“暖氣病”。
導(dǎo)致暖氣病的原因？
一般而言，生活在溫度18℃-24℃、相對(duì)濕度50%左右的環(huán)境人體最感舒適，溫度過(guò)低容易感冒或引發(fā)心腦血管病，環(huán)境過(guò)分干燥容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。供暖期間，大家一般都關(guān)門(mén)關(guān)窗，室內(nèi)空氣比較干燥容易讓人的呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，從而導(dǎo)致煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無(wú)力或者加重呼吸系統(tǒng)疾病。
造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。來(lái)暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會(huì)跟著“遭殃”。取暖，別讓“暖氣病”跟來(lái)。
暖氣病危害與對(duì)策？
1呼吸系統(tǒng)
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。
暖氣片上放盆水。
保持室內(nèi)濕度。用加濕器時(shí)，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。還可以放條濕毛巾，也可以達(dá)到增加濕度的作用。
2心血管系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)推動(dòng)全身的血液循環(huán)，暖氣過(guò)熱“搶走”人體的水分，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋里暖氣過(guò)熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。同時(shí)，對(duì)肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。
每天通風(fēng)半小時(shí)。
東北的伙伴有“貓冬”的習(xí)慣，冬季戶外活動(dòng)減少，更要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)。最佳時(shí)間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)左右。
3泌尿系統(tǒng)
來(lái)了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，又忘補(bǔ)水，尿量會(huì)越來(lái)越少。如果尿量過(guò)少，會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
每天喝足夠的水。
正常人尿量應(yīng)該在每天1500-2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用。因此，每天要保證2000毫升的飲水量，日常飲食講究的也是干稀搭配，還要多吃新鮮的水果蔬菜和補(bǔ)充維生素C，但補(bǔ)水過(guò)程中要少吃鹽。
4皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來(lái)了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無(wú)法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會(huì)造成濕疹。
多吃韭菜胡蘿卜，洗澡別太勤。
皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應(yīng)涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護(hù)膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動(dòng)雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
5眼睛
冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水，會(huì)影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險(xiǎn)。
眼干眨眼，注意休息。
促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：多眨眼。工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng)，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。
針對(duì)“暖氣病”，注意補(bǔ)充水分也非常重要，多吃些果蔬補(bǔ)充維C是不錯(cuò)的選擇。另外，可以在室內(nèi)放置一些能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等都是冬季室內(nèi)養(yǎng)花的最佳選擇。但是，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個(gè)房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水。在這寒冷的天氣里，愿大家都健健康康的，暖乎乎的過(guò)大年！
